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Nos acompaña una pareja que no solo comparte la vida, sino también la pasión por el culturismo: Juan Manuel García Ferreras y Reyes Rodríguez Pérez. Su dedicación les ha llevado a alcanzar el título de campeones del mundo en culturismo natural, una modalidad que rechaza el dopaje y se basa únicamente en el entrenamiento y la alimentación natural. A lo largo del programa, conoceremos cómo comenzaron en este deporte y cómo se vive el culturismo en familia: desde la alimentación hasta la disciplina de los entrenamientos, el sacrificio que supone prepararse para una competición internacional y la mentalidad necesaria para alcanzar la excelencia. También profundizaremos en aspectos clave de este deporte: cómo son las competiciones, en qué se fijan los jueces y la importancia de la nutrición. Además, Reyes y Juan Manuel quieren romper estereotipos sobre el culturismo y destacar que es un deporte para todas las edades y géneros, siempre que se practique con responsabilidad. Nos advertirán sobre los riesgos de entrenar sin supervisión profesional y sobre el peligro de seguir métodos basados en tutoriales sin guía adecuada. Para ellos, la clave del éxito en el culturismo no está en la prisa, sino en un valor fundamental que quieren transmitir a los jóvenes: la paciencia. Hoy conocemos a una pareja que demuestra que el deporte une y que el esfuerzo da frutos tanto en la vida como en los títulos

* Carlos Camilo - Once upon a time * Carlos Camilo - Treasure chest * Incognito, Imaani - Now That I've Found You * MADZ - Close To You * Wowo Mndau - My One * Jordi Cabrera - Stars * Sean U - Handcrafted * Shawn De Lacy - Charisma * Castella - Hurt so Bad * De-Phazz & Joo Kraus - Theme From Joo * Hinda Hicks - You Think You Own Me * Fran Cisko - Funky Wave * Mindi Abair - Oooh-aah (catalina) * Yooks - Fight For Your Life - Instrumental Mix

Hoy hablamos con una persona clave en la defensa y el futuro de nuestra montaña leonesa. Beni Rodríguez Fernández, nacida en Mieres y residente en La Pola de Gordón, ha dedicado su vida al desarrollo rural y la conservación del medio natural. Como bióloga y gestora de las Reservas de Biosfera del Alto Bernesga y Los Argüellos, trabaja cada día para encontrar el equilibrio entre la protección de la naturaleza y el impulso económico de nuestros pueblos. En un territorio marcado por la despoblación y los cambios en los modelos productivos, Beni defiende que el futuro de la montaña pasa por opciones como el turismo sostenible, la ganadería de calidad y los productos agroalimentarios. Pero sobre todo, insiste en que debemos abandonar el victimismo y apostar por la acción, generar ilusión y transformar los retos en oportunidades. Además, reivindica el papel de la mujer en estas zonas, porque sin ellas no hay futuro posible. En la montaña, la mujer ha sido sostén de la familia, de la economía y del tejido social, y su participación activa es imprescindible para cualquier proyecto de desarrollo. En esta entrevista hablaremos de cómo afrontar el cambio climático, cómo hacer que la vida en los pueblos sea viable y qué iniciativas están marcando el camino, como La Cueva de los Nombres, el sistema de cebo local para la mantequera leonesa o Zona Alfa, que ya están dando resultados y demostrando que sí hay futuro para nuestra montaña.

* Four80East - Bumper To Bumper - Barn Session * Four80East - Last Flight To LA - Barn Session * Christophe Goze Feat Skeb - Dancing Shadows * Dee Brown - Mister Smooth * D.S. Wilson - Sangria * Anita Carmichael - THE LONDON FIDDLER * Papik, Gemma - Walking in the Sky * Pieces Of A Dream - We Got This * Patrick Bradley, Darren Rahn - Nothin' Ain't * Roberto Restuccia - Runnin' Ronny * Pavel Mirga - Evening tones walk * S-Tone Inc - Tudo Pra Ela * Nathan & Noah East - Reminisce (radio edit) * Ryan La Valette - You (feat. Elle Cato) * The Paradise Projex - Could It Be True? - Summer Mix * Mike Burton - Distance

Si te importa cómo se hacen bien las cosas en un municipio, si crees que todavía es posible cambiar el rumbo de un municipio… hoy merece mucho la pena que nos escuches. Porque lo que vas a oír no es teoría: son hechos, resultados y una manera de hacer política desde lo cercano, con estrategia y con ilusión. Hoy nos acompaña Javier Santiago Vélez, alcalde de Almanza y diputado provincial. Se define a sí mismo como rebelde… pero nosotros creemos que el adjetivo que mejor le describe es disruptivo. Y no es una etiqueta vacía: ha ganado tres elecciones consecutivas, en las dos últimas logró todos los concejales, alcanzando en la más reciente más del 88% de los votos. Si eso no habla de confianza ciudadana y de un trabajo bien hecho… ¿qué lo hace? Almanza estaba muriendo, y él decidió ponerse al frente. Hoy, los datos hablan por sí solos: más de 100.000 visitantes en un año gracias a una agenda turística activa, un polígono industrial moderno ya en fase de ocupación, y una proeza que pocos pueden contar: quintuplicar los niños en la escuela, invirtiendo la pirámide de población. Pero no hay magia. Javier tiene una hoja de ruta clara, basada en cinco pilares fundamentales para revertir la despoblación: vivienda, servicios, actividades, turismo e industria. A eso, suma trabajo, ilusión, y una estrategia que mira al corto, medio y largo plazo. Llama a todas las puertas, no se le caen los anillos por pedir lo que su pueblo necesita, y pone en valor aquello en lo que Almanza puede destacar. Escucharle es abrir la mente, pensar que aún sí hay futuro. Que desde un municipio muy pequeño, se pueden hacer cosas muy grandes. Entonces nos preguntamos… ¿Esto se puede replicar? ¿En otros ayuntamientos, en otras administraciones, también se podría trasladar esta manera de hacer las cosas? ¿Y si las respuestas no están tan lejos… y las tienen personas como Javier? Hoy, en el programa, charlamos con alguien que no solo está cambiando su pueblo, sino que puede estar marcando el camino para muchos otros.

* Papik - You Are My Lady * OUTPUT / INPUT - Doin' Alright * Paul Jackson, Jr. - Never Too Much * Oliver Cheatham - Get Down Saturday Night * VASSAL BENFORD - She's a Queen * Walter Beasley - Tu Y Yo * Roberto Vazquez - WAVE * Uli Brodersen - Nature Boy * Unwrapped/Jesus Molina - King Kunta * Saxl Rose - Sunset (feat. Kayla Waters) * Ella & the Bossa Beat - Spring Love * Jeff Ryan - Missing Your Love feat Adam Hawley * Emotional Oranges - Out The Blue * John Splithoff - City Days * Norman Brown - Soul Dance * Incognito - 1975

Hoy nos acompaña un invitado de excepción: David García Ferreras, campeón del mundo de pesca en 2018 y subcampeón en 2019. Su trayectoria es el reflejo de años de esfuerzo, aprendizaje y respeto por la naturaleza. Desde sus inicios hasta alcanzar la élite mundial, David nos contará cómo ha sido su camino y los valores que le han llevado a lo más alto. Hablaremos de la importancia de la preparación y la experiencia, elementos clave en una disciplina donde cada pequeño detalle puede marcar la diferencia entre la victoria y el segundo puesto. Nos adentraremos en los entresijos de un campeonato del mundo, analizando la estrategia, la técnica y la presión que implica competir al más alto nivel. No esquivaremos los debates clave: la pesca sin muerte, la Semana Internacional de la Trucha en León, el papel de la Federación y la política que rodea este deporte. David, con su estilo directo y sin filtros, nos dará su visión sobre el estado actual de la pesca y su potencial en la montaña leonesa, una tierra que, pese a su riqueza, sigue sin aprovechar todas sus posibilidades en comparación con otros lugares del mundo. También hablaremos de su experiencia guiando a pescadores de distintos rincones del planeta y cómo su conocimiento es altamente valorado a nivel internacional. En los próximos días, pondrá rumbo a Nueva Zelanda, donde su talento es reclamado por pescadores que buscan aprender de los mejores. Pero, a pesar de su proyección internacional, su amor por la montaña leonesa sigue intacto. Le duele la situación actual y sueña con ver esta tierra convertida en un referente de la pesca deportiva, capaz de generar riqueza y oportunidades. Hoy, en nuestro programa, descubrimos el otro lado de la competición, la pasión de un campeón y la visión de alguien que conoce el sector desde dentro.

* Eric McCann/Tim Merritt/Dave Shul - Let It Go * Tim Treadwell - Trouble Don't Last Always * Charles Moorer/Gerald Albright - If You Wait Instr. - Instrumental * Chase Baird/Enrico Solazzo - Cryptic Dream * Crystal Vox/George Takai/Hiroaki Idaka/Harumi/Masato Saito - Autumn Rain (feat. George Takai, Hiroaki Idaka, Harumi & Masato Saito) * Eric Leone - My Mood * Jason Jackson/Julian Vaughn - Bump * John Giannone - Island Dreamin * Jon Gilutin/Tom Scott - Closing Time * LofiAtticus - Sunday Slowdown * BROWNIE - slow jam * NW FRQNC - Come Over * Pat Williams/Kerry Wilkins/Daniel Weatherspoon - Late Nights, Early Mornings * Richard Smith - Bring It In * Rod Best - Too Kool for Skool

Hablamos con José Luis Álvarez Baena, un artista multidisciplinar que ha hecho del teatro y la pintura su forma de expresión. Director de teatro, actor, escritor y pintor, su carrera ha estado marcada por un compromiso constante con el arte en todas sus facetas. En La Bañeza, donde lleva muchos años viviendo, ha dirigido numerosas obras y ha impulsado el teatro con gran dedicación, además de compartir su talento de forma solidaria a través de talleres en la Asociación Contra el Cáncer. Pero hubo un momento clave en su vida que lo cambió todo. En 1992, un accidente le hizo replantearse su camino, marcando un antes y un después tanto a nivel personal como artístico. Desde entonces, su creatividad se desató como nunca, llevándole a escribir más de 22 guiones teatrales, a pintar sin descanso y a consolidarse como un referente cultural. Hace solo unas semanas, La Bañeza le rindió homenaje nombrándolo pregonero de su Carnaval, reconociendo su pasión y dedicación al mundo del arte. Sin embargo, si hay algo que sigue siendo esencial en su vida es el cariño que siente por su pueblo natal, La Robla. Aunque la vida le llevó lejos, su amor por La Robla nunca ha cambiado. Espera con ilusión el día en que pueda compartir más de su arte allí y siente que, tarde o temprano, llegará su momento.

* Flow Bop/Lo Greco Bros/Soulstance - Slow Dance * Gerry Smoot - Align * Greg Chambers - LA Sunset * Jessy J - Beso Del Sol * Jim Rojas - Solid Ground * Jimmy B - Friday - Radio Edit * John Splithoff - City Days * Kim Waters - The Pacemaker * LofiAtticus - Coastal Breeze * Pepe Link - Groove Memories * Pete Calandra and Straight Up/Antonio Hart - Shades Of Life * Rei Narita - Walking Under The Sakura * Roberto Vazquez - Strolling in the Rain * Saxl Rose - Sunset (feat. Kayla Waters) * soulful beats - The Slow Cruise

* Norman Brown - Soul Dance * David Margam & Horst Lippitsch - Land of Dreams * BROWNIE - shake it * Jayson Tipp - Memory Lane * Jessy J - Mister Magic * Lee Jones - Oh Yeah (Can you Feel it) - Radio Version * Lil Prince & Company - Cover Me * Michael Lington - Goodbye * Mike Di Lorenzo - Modern Times * Mike Wart - Smooth Groove * Natt Buntita - I Know You Know * Pete Calandra and Straight Up/Antonio Hart - Shades Of Life * Reggie Parker - God's Mercy * Roberto Vazquez - Strolling in the Rain * Shanrae Cheree Price - No Boundaries * Max Filosi - Cold Case